Yoga içsel yolculuğumda tertemiz, bahar gibi taze bir nefes oldu. Yoga’nın hayatıma açtığı bu pencereyi tanıdığım herkese anlatma niyetiyle eğitmen oldum. Pratiğimin zihnimde bedenimde ve kalbimde yarattığı bu muhteşem değişimi sizlere de aktarmak, yolculuğunuza rehberlik etmek için sizlerle olmaktan mutluluk duyuyorum.
Hayatın yoğun temposunda, kendim ve bedenim için bir şeyler yapma arayışı beni yoga ile buluşturdu. Yoga onunla ilk tanıştığım andan itibaren bana verdiği huzur ile hayallerimi dönüştürmeye başladı ve bir süre sonra bu kadim pratik yaşamımın bir parçası, ruhumun sesi oldu. 22 yıllık kurumsal hayatımın ardından, sevgili eğitmenim Zeynep Yılmaztürk’ün teşviki ile birlikte eğitmenlik eğitimimi tamamlayıp, yoga felsefesi ve meditasyon ile pratiğime derinlik kattım. Bu yolculukta öğrenme ve pratik etmeye devam ederken, bir kişiye dahi dokunabilirsem, onun ruhuna da bu iyiliği taşıyabilirsem, ne mutlu bana.
Benim için yoga, yalnızca bedenimize değil, ruhumuza ve hayatımızın her alanına ışık tutan bir yolculuk. Bu yolculukta sürekli öğrenmeye devam ederken öğrendiklerimi paylaşmaktan büyük keyif alıyorum. Yoga, Acro Yoga ve Fly Yoga eğitimleriyle derinleştirdiğim bilgimi sizlerle paylaşmak için burdayım.
9 yıldır beden ve zihin üzerinde çalışmalar yapıyorum. Farklı yoga ekollerine olan ilgim bu alanlarda Workshop ve eğitimler almama, pratiğimi harmanlayıp zenginleştirmeme vesile oldu. 2018’de Cihangir Yoga’dan 200 saatlik eğitmenlik eğitiminin yanı sıra (Ashtanga Yoga, Dharma Yoga) ileri seviye asana teknikleri ve ileri seviye sekans hazırlama, yoga felsefesi ve meditasyon eğitimleri aldım. Son dört yıldır Acro Yoga ile ilgileniyor, bu alanda workshoplar düzenleyerek öğretmeye devam ediyorum. Pratiklerimde fiziksel güç ile ruhsal derinliği bir araya getirmeye çalışıyorum.
Merhaba, ben Tuğba Şen 1986 İstanbul doğumluyum. Evli ve iki kız çocuğu annesiyim. Mindfulness ile iyileşme ve esenlik hislerinin hem fizyolojik hem de psikolojik pek çok katmanı olduğunu kendi hayatımda deneyimledikten sonra 2016 yılında eğitmenlik yolculuğuma başladım. Mindfulness Koçu (ICF), Neurosystemics Care Terapisti (USABP), E-RYT 500 Yoga ve meditasyon eğitmeniyim.
2019 yılından beri eğitmenlik yapıyorum. 400 saatlik eğitmenlik eğitiminin yanı sıra Yin, restoratif, hamak yogası ve el duruşu alanlarında da aldığım eğitimler çerçevesinde dersler veriyorum. Genel olarak hareket etmekten, beden farkındalığı ve el göz koordinasyonu üzerine çalışmaktan ve yoga pratiğimi farklı disiplinlerle beslemekten büyük bir keyif alıyorum. Yoga yapmayı seviyorum çünkü pratiğim her gün yeni bir keşfin kapısını açıyor. Hem kendi iç dünyamı, hem sosyal bağlarımı, bedenimin sınırlarını, nefesimi, çevremi saran dış etkenleri, hepsini her gün başka bir perspektiften izleme olanağı sağlıyor ve bu deneyimimi öğrencilerimle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum.
2011 yılından itibaren pilates eğitmenliği yapıyorum. Birçok eğitimlere, konferanslara, sempozyum ve workshop gibi etkinliklere katılıp farklı deneyimler edindim. Pilates daha dinç, daha dengeli,güçlü ve de daha sağlıklı, esnek bir beden inşa eder. Zihnin, ruhun ve bedenin tam koordinasyonu, dik duruş ve doğru nefesi sağlar. Derslerde bütün kasları çalıştırıp, kas dengesizliğe bağlı ağrıları azaltıp daha rahat hareket etmiş oluyoruz. Bunu da insanlara faydam dokunsun diye yapmaktan keyif alıyorum…
